 Sujet: Crises d’angoisses répétitives
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| Envoyé : 23 Juillet 2008 à 18:30 par Diamantess
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Bonjour,
Je suis une jeune femme de 24 ans et voila je voudrai faire part de ce qui m'arrive depuis 2 mois environ , c'est a dire de grosses crises d'angoisses répétitives qui surviennent surtout le soir au moment d'aller me coucher.
Mes symptomes : grandes palpitation, sensations d'étouffement, poid sur la poitrine, et l'impression que la gorge se serre, tremblements et fourmis dans les mains et pieds, sensation de m'évanouir et de mourrir.
Bref lorsque tous ces symptomes s'enchainent , j'ai l'impression que mon cerveau ne sait plus réfléchir et que je vais devenir complètement folle, j'ai failli plusieurs fois apeler les pompiers lorqu'une de ses crises arrivent mais j'arrive finalement (je ne sais pas comment vu l'état de panique tres grand) a me calmer en me résonnant. Seulement c'est vraiment trés dur et surtout trés éprouvant. A la fin de la crise je me sens exténuée comme si j'avais fais une grande activitée physique.
Je suis allée chez le médecin et il m'a prescrit de lexomil pour me calmer; mais ayant tres peur de devenir dépendante de médicament je n'en ai pas pris un seul encore. Mes crises d'angoisses surviennent toute les nuits ou une nuit sur 2.
Pour me rassurer et me calmer je laisse mon tel a coté de moi ainsi que le médicament (me disant qu'en dernier recours j'en prendrai un qui m'aidera a me calmer) , j'ouvre la fenetre pour mieux respirer (ce qui je sais est purement psychologique). Et surtout j'essai de toujours penser a quelque choses avant de m'endormir (ce que je vais faire le lendemain , ou mes projets futurs , les choses que je dois faire et comment m'organiser), mais cela est trés dur et l'angoisse arrive car je m'y fais penser en me disant comment vas tu faire pour la calmer , pour ne pas t'étouffer et partir dans les vaps et mourrir sans que personne s'en aperçoive car c'est la nuit.
Alors voila j'arrive trés difficilement a me calmer lorqu'une crise survient au prix de tres grands efforts mais quelques fois j'ai peur de ne pas la surmonter et de ne pas pouvoir me raisonner, avez vous des astuces ou solutions naturelles ou anecdotes svp ?
Merci d'avance
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| Envoyé : 27 Juillet 2008 à 22:37 par atymis
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salut,
moi aussi je suis sujette au crise d'angoisse depuis maintenant 8 ans environ.
les symptômes que tu décris sont a peut pret ceux que je ressens aussi.
moi je trouve que le gros de la crise d'angoisse en général dure de 30 min à 2h. elle s'arrete toute seule au bout d'un moment, c'est "normal" en quelque sorte.
pour moi les crises d'angoisses sont chroniques bien sur mais pas réguliere. je peux aller 6 mois sans en avoir et en enchainé 5 deux semaines.
tout dépend de ce que je vis au moment de la crise d'angoisse.
ce qu'il faut savoir c'est que souvent ça repose sur un un réél problème de fond. et pour moi du moins la crise joue un peu comme une soupape de sécurité, qui fait très mal certes mais qui empeche l'implosion ;)
je veux dire par là que plus je garde mes problèmes pour moi meme, plus je me referme et refuse d'en parler et plus je vais accumulé de stress qui au bout d'un moment va finir par vouloir sortir et exploiser.
la crise de panique c'est un moyen qu'à le corps de dire : stop arrete toi et regarde là y a quelque chose qui va pas etc...
perso je te conseil pas le lexomil, j'en ai pris et je trouve ça beaucoup trop fort et surtout avec un risque de dépendence malheuresuement la plupart des médecins préscrivent ce genre de choses.
déjà je te conseillerais d'aller voir un psy (psycologue ou psychiatre). il faut pas avoir peur de consulter. t'es pas folle ;) si tu vas voir un psychiatre il te donnera peut etre un traitement plus adapter. le lysenxia (ou lysanxia me souvient plus l'orthographe)marche pas torp mal c'est léger sans risque d'accoutumence. mais fait toi conseiller par un autre médecins.
et c'est vrai que souvent le fait d'avoir le médicament à coté de soit permet de stopper une crise d'angoisse :)
ce qu'il faut savoir aussi je pense c'est que les 3/4 du temps la peur de la crise de panique va te faire avoir une crise de panique. il faut éviter ça a tout pris. oui la crise est horrible. on a l'impression de creuver etc.. mais il faut apprendre à passer au dela de ça. c'est hyper dur au bout de 8 ans j'ai encore du mal.
avant j'évitais à tout pris les situations ou les choses qui avaient été présente lors de crise de panique. si j'amais j'avais une crise à un endroit j'essayais d'éviter cette endroit etc... ça devient vite invivable.
c'est une réaction normal c'est une façon de te protégé, mais en fait on associe deux trucs qui ont rien avoir.
tu ne mourras pas d'une crise d'angoisse ;) j'en ai eut des dizaines et des dizaines, j'ai eut l'impression de creuver souvent mais jamais je ne suis morte :p
oui il y a des symptomes physiques. palpitations etc... sans vraiment grand danger, juste hyper déplaisante. consulte un médecin là aussi et explique lui les symptomes physiques et demandent lui de t'expliquer ce qu'il se passe dans ton corps. tu verras ça ira mieux apres.
personnellement un bon moyen d'éviter la crise quand je la sens monter, car on la sens toujours venir, même si on refuse à la voir parfois. il y a toujorus des signes avant coureurs. dans ces cas là moi je parle. je passe outre les taboos, je trouve soit quelqu'un de confiance soit un professionnelle de santé et je lui débale ma vie on pourrait dire. en étant honnete avec moi meme, en me posant des questions et en hésitant pas à dire même les trucs qui me génent fachement. en général ça suffit pour calmer l'angoisse et stopper la crise.
en général... mais pas tout le temps ;) c'est un gros travail à faire sur soit même et c'est assez épuisant.
moi ça m'ai arrivé de me révéiller completement paniquer. imagine toi apres ça j'avais du mal à dormir et j'ai encore du mal à m'endormir et à perdre le controle sur moi meme, par peur de la crise.
souvent aussi le fait de me dire " ce n'est qu'une crise" ça suffit à atténuer l'angoisse, sans l'enlever mais ça arrete la monter du : je suis angoissé, j'angoisse, j'ai peur de l'angoisse, ça m'angoisse encore plus etc...
mes crises de panique viennent du fait de mon futur incertain ;) en gros je savais pas quoi faire de ma vie, j'ai des doutes etc... et dés qu'il y a du changement dans ma vie, des doutes plus forts que d'hab, un gros point d'interrogation sur mon avenir ben j'angoisse :)
(comme là en fait c'est ptete pour ça que j'écris autant :p)
ça m'est arrivé d'aller au urgence pour une crise d'angoisse. là encore une fois je trouve qu'il ne faut pas trop hésiter, ou si tu veux plus simple faire venir un médecin de garde. ça aide beaucoup. ces gens sont là pour t'aider et si jamais je sens et donc si jamais tu sens que tu ne pourrais pas gérer la crise seule, hésite pas. ne reste pas dans ton coin, essaye d'en parler.
apres tu n'as peut etre pas envie de déballer ta vie au premier venu, c'est comme tu veux, le fait que le médecin de garde viennent ne veut pas dire que tu vas etre obligé de lui débiter ta vie :) mais je pense que tu te retrouveras à lui parler malgré toi :p
voilou j'aurais plein d'autre truc à dire mais j'ai pas tout à l'esprit et j'essaye moi meme de pas trop paniquer à l'instant ;) en tout cas c'est un gros handicap c'est sûr il faut apprendre à le gerer et à vivre avec. le fait de voi run psy régulierement aide (chose que je ne fais pas :x du moins j'ai suivit pendant quelques mois et ça m'a aidé mais j'ai stoppé pour cause de déménagement etc... faudrait que je reprenne)
je ne sais pas vraiment s'il existe des traitements de fond j'ai plutot tendance à éviter tout ce qui est antidepresseur de toute maniere, ça déprime encore plus qu'autre chose et ça enfonce je trouve.
bisous si tu as besoin de parler je suis là aussi ;)
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| Envoyé : 30 Juillet 2008 à 13:24 par gwennn
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coucou j'ai déjà posté un message ici concernant mes crises d'angoisse.Diamantess, j'ai beaucoup des symptômes similaires aux tiens. Moi je ressent aussi des palpitations, sueurs, tremblements, mal à la poitrine, mal à la tête, nausées, voire diarrhée et surtout impression que mon cerveau est déconnecté de la réalité, l'impression que je vais mourir. Mes crises sont assez fréquentes, elles arrivent souvent le soir aussi comme si j'appréhendais mon sommeil (la peur du cauchemar, de ne pas se réveiller le lendemain, ...) Je suis souvent fatiguée à cause de ça voire épuisée
J'ai 17 ans et demi . Mon père sait ce que j'ai. Il s'en ai rendu compte. Il vivait la même chose et a réussi à se guérir tout seul. On lui avait prescrit plein de médicaments contre cela, il en ai devenu dépendant et a du faire des cure de desintox. Il a réussi à se remettre en question lui même , il est allé voir un psy mais surtout a fait un travail sur lui même et fait des crises très rarement maintenant. Il a trouvé une issue à tout ce cauchemar.
Comme tout le monde qui vit cela, j'aimerais trouvé l'issue mais j'ai du mal. Je me suis mise à écrire ce que je ressentait.Peut être que cela m'aideras. Je n'arrive pas à en parler, même à mon père qui a eu la même chose que moi, j'ai l'impression de souler tout mon entourage avec ce problème, alors peut être que c'est mieux que j'aille voir un psy.
J'ai peur de beaucoup de choses. Je fais de l'hypocondrie, j'ai l'impression d'avoir une grosse maladie à chaque fois que j'ai mal à un endroit. C'est horrible. Mon état d'anxiété est du en partie à cela je pense.
J'espère guérir un jour. J'ai lu beaucoup de témoignages et je vois que je ne suis pas seule dans ce cas là.Je te souhaite bon courage.J'espère que nos témoignages te permettront de t'aider
Gwen
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| Envoyé : 30 Juillet 2008 à 15:06 par annick
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bonjour , moi je fait ses crises dangoisse plutot le soir, ont appelle cela des attaques de paniques, sueurs tremblements, nausees, et touts le reste et peur de mourir, alors quant je sent que cela commence a me prendre, je prend 2cachets lysancia, , et je pense qun jour je serais debarrassee de ses crises, bon courage a vous, annick
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| Envoyé : 08 Août 2008 à 16:22 par cecilia
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bonjour gwen j'ai 18 ans et jai le mm probleme que ytoi , si tu ve en parler laisse moi ton adresse msn , je pourrai peut etre taider car j'ai de lexperience a ce sujet ! bon courage
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| Envoyé : 08 Août 2008 à 16:22 par cecilia
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g 19 ans pardon !
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| Envoyé : 22 Août 2008 à 13:42 par leela
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waouh... quel soulagement en venant ici de voir autant de gens ayant les mêmes symptome que moi , j'ai 25 ans et suis sujettes à ce genre de crise depuis mes 18 ans . Moi c'est vraiment la peur de mourir , au debut j'appelais tout le temps les pompiers , j'ai fais des analyses... rien , les gens , professionnels ou non on beau me dire que je ne peux pas mourir , que je vais très bien qu'il n'y a rien d'anormal chez moi , je n'arrive pas à lutter contre ces crises... Et evidemment tout le monde me dis que tout ça est psychologique, et c'est très probable , j'ai grandi a la ddass , ma mère est en hp , mon père est decedé recemment , j'ai un poste a responsabilité. Mais moi je ne me sens pas stressée , alors j'imagine que j'ai toute sorte de maladie ... Bref , j'aimerais vraiment que ça cesse , mais je ne sais vraiment pas comment faire , je prends seulement du Lysanxia le soir pour pouvoir m'endormir a peu près correctement mais c'est difficile
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| Envoyé : 01 Septembre 2008 à 10:47 par Stefi
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Bonjour, j'ai 22 ans et je suis aussi "une angoissée" ! Enfin, je me mets énormément de pression pr tout, de peur de ne pas être à la hauteur, de déplaire aux gens, qu on pense du mal de moi (ttes ces choses là me stressent énormément). J'ai commencé a ressentir ça, pendant ma formation, dés que je devais dire quelques chose devant tte la classe.. je me dit souvent que c'est grave de réagir comme ça, juste car je doute de moi ! Du coup ça ne m'aide pas à aller en avant. J'ai arrête ma formation pr problème financier et car je me suis dit que si je réagissais comme çA c'était p-e pas pr moi les cours ! Mais depuis je me suis bcp renfermée sur moi et j'ai très peur pr mon futur professionnel (et peur de refaire des crises d'angoisses au travail, car j'en ai eut pas mal de crise de panique au boulot!) Je ne sais pas ds quoi je veux me lancer et j'ai honte de réagir ainsi, de stresser, car a 21 ans la plupart des gens ont un cfc et moi j'avance pas ! Depuis ces crises je vois bcp moins de monde car je me sens nul et pas à la hauteur ! Il y a juste avec la famille que je me sens bien et mon petit ami, seul je me sens mal et angoissée. Je fuis un peu les endroits bondés de monde car j'ai peur de faire un crise d'angoisse et du coup dés que je suis ds un lieu bondé j'angoisse.. Je n'ai pas du tout envie de fuir les lieux bondés mais je m'y sens tellement mal ces temps ! J'éprouve bcp de honte de me sentir mal comme ça et incomprise. J'ai peur d'en parler...
Je me dis qu'il faudrait que je voie un psy mais bcp de monde me dit que ça n'aide pas, ça rend plus "fou" encore... je sais pas comment m'en sortir et j'en ai vraiment marre. Je me prive de vivre de voir mes amis, de me détendre.
J'ai l'impression de me compliqué la vie et de ne même pas réussir à me gérer, ça me fait peur ! Le soir je suis plutôt tranquille mais la journée, commme je n'ai pas de travail je stresse en me disant tu ne bosses, tu ne sais pas quoi faire, tu as peur d'allé de l'avant et du coup ça va pas mieux c'est logique ! J'ai honte de ressentir ça et ne pas réussir à géré mes émotions ! Que faire ?!
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| Envoyé : 03 Septembre 2008 à 01:17 par Vanille
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Diamantess a écrit:
Bonjour,
Je suis une jeune femme de 24 ans et voila je voudrai faire part de ce qui m'arrive depuis 2 mois environ , c'est a dire de grosses crises d'angoisses répétitives qui surviennent surtout le soir au moment d'aller me coucher.
Mes symptomes : grandes palpitation, sensations d'étouffement, poid sur la poitrine, et l'impression que la gorge se serre, tremblements et fourmis dans les mains et pieds, sensation de m'évanouir et de mourrir.
Bref lorsque tous ces symptomes s'enchainent , j'ai l'impression que mon cerveau ne sait plus réfléchir et que je vais devenir complètement folle, j'ai failli plusieurs fois apeler les pompiers lorqu'une de ses crises arrivent mais j'arrive finalement (je ne sais pas comment vu l'état de panique tres grand) a me calmer en me résonnant. Seulement c'est vraiment trés dur et surtout trés éprouvant. A la fin de la crise je me sens exténuée comme si j'avais fais une grande activitée physique.
Je suis allée chez le médecin et il m'a prescrit de lexomil pour me calmer; mais ayant tres peur de devenir dépendante de médicament je n'en ai pas pris un seul encore. Mes crises d'angoisses surviennent toute les nuits ou une nuit sur 2.
Pour me rassurer et me calmer je laisse mon tel a coté de moi ainsi que le médicament (me disant qu'en dernier recours j'en prendrai un qui m'aidera a me calmer) , j'ouvre la fenetre pour mieux respirer (ce qui je sais est purement psychologique). Et surtout j'essai de toujours penser a quelque choses avant de m'endormir (ce que je vais faire le lendemain , ou mes projets futurs , les choses que je dois faire et comment m'organiser), mais cela est trés dur et l'angoisse arrive car je m'y fais penser en me disant comment vas tu faire pour la calmer , pour ne pas t'étouffer et partir dans les vaps et mourrir sans que personne s'en aperçoive car c'est la nuit.
Alors voila j'arrive trés difficilement a me calmer lorqu'une crise survient au prix de tres grands efforts mais quelques fois j'ai peur de ne pas la surmonter et de ne pas pouvoir me raisonner, avez vous des astuces ou solutions naturelles ou anecdotes svp ?
Merci d'avance
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| Envoyé : 03 Septembre 2008 à 01:28 par Vanille
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Bonsoir,
Je viens de prendre connaissance de ce forum et n'ai pas encore lu tous les messages, celui-ci s'adressant particulièrement à Diamentesse, car c'est là que je me reconnais. J'ai l'impression que c'est moi qui ais écrit ce message. Mot pour mot, c'est exactement ce que je ressents. J'ai le même âge que toi et moi je souffre de ces crises depuis 2 mois en répétition, et elles sont déjà parvenues dans le passé. Je me fais suivre par une psy extra. Mon médecin traitant m'a préscrit des anti-dépresseurs que je refuse de prendre. Depuis qq jours pas de crises et ce soir... J'ai dû plusieurs fois appeler les pompiers, sos médecin pour qu'ils viennent car imposssible de me calmer par mes propres moyens, même si je n'étais pas seule. Aujourd'hui je mise beaucoup sur ma thérapie avec la psy. Si tu as la moindre question n'hésite pas, je serai ravie de pouvoir aider et apprendre encore sur ce fléeau.
A bientôt.
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