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| Envoyé : 20 Septembre 2005 à 11:17 par Juliette
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Asthmatique depuis 2 ans, quelle activité physique régulière puis-je pratiquer pour me déstresser ? Le footing et l'aérobic sont ils recommandés en cas d'asthme ?
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| Envoyé : 22 Septembre 2005 à 11:32 par eric
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Mon fils fait de l'asthme et LE conseil de son allergologue est : IL FAUT FAIRE DU PORT !!! La pratique du sport permet aux alvéoles pulmonaires de se développer. Ce sont elles qui sont irritées et compressées en cas de crise d'asthme.
L'idéal est de travailler sans violence aucune, mais surtout faire du cardio (footing léger, aérobic, vélo d'appartement, taichichuan, basket...). Le tout est de ne pas aller dans l'excès. Le but n'étant pas d'être KO après 10 minutes, mais plutôt d'être OK pour le long terme.
Alors allez-y courage, et en plus, ça fait un bien fou...
Eric
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| Envoyé : 22 Septembre 2005 à 11:34 par Eric
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Oups, J'ai oublié un S, il faut évidemment faire du SPORT et non pas du port (ce qui n'a d'ailleurs aucun sens).
Amicalement,
Eric
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| Envoyé : 22 Septembre 2005 à 23:50 par stephessonne@yahoo.f
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Faire du sport tranquillement à son rythme et ne pas hésiter à ralentir quand on en ressent le besoin.
Idéalement la course à pied d'endurance : footing ou jogging d'une vingtaine à quarantaine de minutes, à un rythme régulier.
Le vélo pour les plus grands asthmatiques sur terrain plat... ou encore la natation en bassin de 25m pour reprendre son souffle autant qu'on en a besoin...
Courage et pensez aussi au fait que pour certains l'asthme est aussi une maladie pour partie psychologique qu'il faut envisager de traiter à sa source... (accepter d'en parler avec un psychologue ou un coach en PNL)
Stéph (un p'tit prof d'EPS)
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| Envoyé : 23 Septembre 2005 à 23:43 par Martine
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Bonjour,
Je suis moi-même asthmatique depuis une dizaine d'années et je peux dire que la pratique d'activités physique m'a permis de ne plus faire de crise, depuis deux ans.
Il faut faire de la réhabilitation respiratoire, les médecins ne proposent pas tous, mais c'est pourtant une nécessité.
Le principe de base, c'est de faire des efforts sans atteindre la limite qui fait stresser les bronches. Et cela s'apprend avec des professionnels ( kinés spécialisés, pneumologues ).
Pour ma part, je fais de la randonnée en moyenne montagne, une ou deux fois par semaine, je me déplace beaucoup en vélos ou à pied, je fais une séance de kiné par semaine avec au programme gym adaptée, tapis de marche, vélo.
Mais le conseil que je donne, c'est avant tout apprendre à gèrer ses efforts en fonction de sa maladie, et ça ne s'apprend qu'avec les spécialistes.
Ensuite,on peut mener une vie normale, ce qui est quand même le but de tous ses efforts, qui sont un plaisir quand on aime ça comme moi.
Alors, allez-y, faites des activités physiques, mais adaptées à vous, sachant que chacun est unique.
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| Envoyé : 23 Septembre 2005 à 23:44 par martine
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vous pouvez me contacter, mon adresse : bran_martine@hotmail.com
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| Envoyé : 27 Septembre 2005 à 10:51 par valérie
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Bonjour
Je ne sais pas si ca peut t'aider mais voici comment je me comporte dorénavant.
Je suis moi aussi asthmatique (asthme d'effort et allergique). Assez nerveuse, j'ai besoin de me dépenser pour décompresser. Le conseil de mon médecin traitant : prendre une bouffée de Ventoline AVANT de faire un exercice. Cela évite de devoir interrompre sa séance par manque de souffle. J'arrive encore à faire du vélo, de la natation et de la petite randonnée ; bref des sports d'endurance. Par contre je ne sais plus faire de sport qui nécessite une course rapide.
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| Envoyé : 12 Juin 2006 à 12:44 par dominique
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Bonjour,
Mon fils de 11 ans est aussi asthmatique. Comme beaucoup de famille nous nous posions beucoup de questions sur cette maladie car son père et moi ne sommes pas asthmatiques. Nous ne connaissions donc pas cette maladie. Lorsque Vincent, notre fils a voulu faire du sport, nous avons eu de nombreuses craintes. Nous avons cherché sur Internet des réponses à nos questions. Nous avons trouvé le site: www.asthmeacademy.com Ce site nous a beaucoup aidé pour gérer cette maladie au quotidien.
Cette page: http://www.asthmeacademy.com/asthmeacademy/asthme-sport.htm nous a permis de trouver les sports qui peuvent être pratiqués par des asthmatiques.
J'espère que ce site vous aidera comme il nous a aidé. Il aborde en effet tous les problèmes auxquels doivent faire façe les asthmatiques.
Dominique
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| Envoyé : 02 Août 2006 à 21:16 par norels
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je fais de l'asthme depuis à peu près 6 ans. Je pratique le karaté depuis 3 ans, c'est certes un art martial qui peut paraitre dur de part l'entrainement et surtout l'échauffement.mais le karaté m'a beaucoup aidé pour gérer les crises.c'est une bonne combinaison entre le physique et le mental. Je me sens beaucoup mieux depuis que je pratique. Et la préconisation est de prendre une bouffée de ventoline (ou autre) avant chaque séance (comme pour tout sport). Depuis quand je vois le bus arriver de loin je cours pour le rattraper!!!bon courage à tous et faites du sport ça oxygène la tête et les poumons!
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| Envoyé : 15 Septembre 2006 à 21:24 par Audrey
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Je suis actuellement au lycée et mon professeur de sport est asthmatique. Elle se porte très bien, le sport que nous faisons n'étant ni de la boxe, etc...
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