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| Envoyé : 01 Juin 2005 à 22:22 par Askash
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C'était juste pour savoir à partir de quel age, on peut commencer à faire
un peu de musculation (10min chaque jour, juste pour muscler les biceps
avec des altères)?
Merci de vos réponses
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| Envoyé : 02 Juin 2005 à 16:06 par a
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normalement pas avant la fin de ta croissance c'est à dire entre 16 et 18 ans
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| Envoyé : 20 Juin 2005 à 21:08 par max
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tu peux faire juste du renforcement musculaire
mais évite les poids fait de spompes é de stractions
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| Envoyé : 15 Juillet 2005 à 17:21 par jimk
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salut moi je vien d avoir 16 ans et je me suis inscris chez vit'halles rapail une salle de remise en forme sur paris et en plus de ca tu a un coach qui s occupe de toi et te dirige sur un bon programme salut
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| Envoyé : 04 Août 2005 à 13:08 par gégé
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Bonjour,
Quels types de musculation peut on faire à partir de 55 ans ?
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| Envoyé : 15 Août 2005 à 11:39 par piano
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c est mieux à 55 ans de faire de la natation mais si vous sentez que vous pouvez faire de la muscu alors allez-y mais faites vous suivre par un médecin pour ce qui est de quelle muscu faites normalement ce que les gens font de la muscu mais vous pouvez marcher 7 heures chaque semaines nager 5 heures chaque semaines et faire du vélo 7 heures chaque semaines et prendre un enca du types fruits en 3 mois des muscles bien mais il faut continiez à en faire si vous vous voulez garder vos muscles c est un cercles vicieux je vous conseil de faire avec modération si un du types cardiaque et allez-y petit à petit c est valable pour tout le monde bonne chance!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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| Envoyé : 23 Août 2005 à 19:12 par kerzu
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en gros,il vaut mieux éviter la musculation avant la fin de la croissance
Apartir d'un certain âge(un âge certain)idem
Pourquoi?
Parce que les muscles ont tendance naturelle à SE RACCOURCIR en prenant du volume.Malheureusement,c'est déja le cas pendant la croissance où les os GRANDISSENT PLUS VITE QUE LES MUSCLES;C'est également le cas avec l'inactivité physique les muscles deviennent TROP COURTS;
La plupart des ennuis de la musculation viendront rapidement au cas où ce facteur important est négligé.
Genre:claquage,tendinites,problèmes aux rotules ( la montée et la descente des escaliers deviennent pénibles)
problèmes de dos etc etc...
Donc une musculation à l'aveugle peut constituer une erreur.
Par contre que ce soit pendant la croissance et au cours de la reprise du sport il est IMPERATIF de pratiquer les étirements,même si c'est chiant,même si ils sont douloureux.Plus le muscle est court plus l'étirement est difficile.Il n'y a pas d'âge limite pour s'étirer.
Une fois bien étirés et après avoir demandé à un pro (médecin ou kine)de faire le bilan de l'équilibre des masses musculaires et de la posture alors là OUI la musculation et le "gainage" deviennent interessants et même très interessants.
Donc comme disait ma grand-mère "ne pas mettre la charrue avant les boeufs"
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| Envoyé : 31 Août 2005 à 16:02 par niko
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a a écrit:
| normalement pas avant la fin de ta croissance c'est à dire entre 16 et 18 ans |
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| Envoyé : 02 Septembre 2005 à 19:33 par Karine
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Bonjour,
Pouvez-vous me dire en combien de temps, grâce au footing, on commence à avoir les muscles qui se dessinent et est-il normal après 2 mois de footing d'avoir les cuisses qui ont pris du volume alors que je cherche à obtenir l'effet inverse ?
Aidez-moi...
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| Envoyé : 09 Septembre 2005 à 20:22 par Bodyraider
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Salut a tous j'ai 14ans et je pratique la musculation depuis environ 1 ans a raison de environ 30 min tous les 1 ou 2 jours.On dit il vaut mieu faire de la musculation a partir de 18 ans a peu pres mais on ma dit que si on en fait un peu tres jeune (7 ans) et bien nos muscles et os serais directement epais et lors de notre croissance on serai deja naturellement assez muscle est-ce vrai?
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Sujet: A quel age commencer la musculation ?
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